Человек, ведущий обычный образ жизни, теряет много энергии, ибо жизнь переполнена стрессами и значительными напряжениями. А на  восстановление баланса и гармонии  организма  также уходит какое-то время и, кроме того, необходимы некоторые усилия с нашей стороны, ибо даже современная медицина не может предоставить нам  такие лекарства, которые решали бы за нас все проблемы.

     Люди, йоги, живущие в особых условиях, которые создавались и хранились тысячелетиями в Гималаях,  донесли до нас практики, способные за короткий срок  наполнить уставший организм энергией и силой. Выстроить  гармонию в мыслях, эмоциях и действиях. Это традиционное направление содержит в себе великое множество Крий (или действий), направленных на стимуляцию имунной системы, общее омоложение, раскрытие в себе творческого потенциала, улучшение памяти, способности концентрироваться, расслабляться, очищаться на всех планах и, возможно, полностью изменить свой образ жизни.

     1.  Прикосновение к  традиции и погружение в нее осуществляется с помощью посвящения – когда мастер передает ученику мантру традиции. Мантра открывает не только новое восприятие действительности, но это, поистине, дверь в духовный мир, войдя в который, душа совершает колоссальный прогресс.

    Мантра – особая формула, помогающая изменить установки  беспокойного ума.

В традиции Джуна – Акхара – Йога (Древнейшая Традиция) мантра читается с помощью трех пальцев: четки лежат на безымянном пальце и с помощью среднего и большого передвигаются поочередно. Перебирая четки, старайтесь на каждой из них прочувствовать не только значение мантры, но и получить волну блаженства, проникнувшись параллельно световыми лучами и тонкими переживаниями, возникающими  в процессе повторения. Перед собой во время практики хорошо иметь портрет Учителя или вашего Божества. Мантра передается Учителем во время Дикши или Инициации (Посвящении) и является  тайным способом возвышения сознания от обыденного до Божественного.   Эта вибрация объединяет  всех  посвященных в одну семью, так как  внимание во время повторения удерживается на уровне анахата – чакры  и  генерирует  автоматически вибрацию Любви, что так же способствует большему погружению в Ананду – блаженство Высшего Сознания.

     2.    Так же, при настройке ума на высокие уровни осознанности, используются многочисленные  жесты пальцев рук – «Мудры». Это дает возможность без особых усилий очистить свой организм  энергетически, на эмоциональном плане, а  в некоторых мудрах можно испытывать поистине очень возвышенные  состояния души, таким образом,  все более приближаясь к осознанию Святого Духа. Вы задаете самому себе особое настроение, избавляетесь автоматически от депрессивных состояний ума, укрепляете себя в благости, утверждаете свой ум в мире и спокойствии - с помощью того или иного жеста. Это секреты просветленных мастеров древности.

     3.   Все так же знают, что дыхание является важным фактором в работе с       измененными состояниями ума. Пранаямы – так называются специальные дыхательные упражнения. Используя, под руководством учителя, тот или иной вид дыхания, мы обучаемся пребыванию в просветленном состоянии на протяжении всего дня, естественным образом, в конечном итоге, без усилий.  Вы просто дышите некоторое время по заданной схеме и получаете невероятное удовольствие от этого процесса на весь оставшийся день. А при регулярных занятиях, вы заметите, что ваши проблемы решаются легче, как бы сами   собой, а и жизнь наполняется смыслом и радостью.

4.            Для стимуляции энергетического и физического тела очень важен массаж. И каждый должен научится делать простой комплекс, используя элементарные навыки в растирании, поглаживании, надавливании на активные точки и похлопывании собственного тела. Это занимает совсем немного времени.

5.             Любая йога предполагает работу с физическим телом в качестве набора необходимых Асан (определенное устойчивое положение тела) – для повышения гибкости тела, его хорошей спортивной формы, красоты фигуры,  просто хорошего настроения и здоровья, соответственно.

6.            И все это не имеет никакого смысла, если вы при попытке достигнуть каких-то     духовных вершин не просматриваете и не следите за своими морально – этическими установками – или, как они называются - Яма-Нияма, в традиции Йоги.