Человек, ведущий обычный образ жизни, теряет много энергии, ибо жизнь переполнена стрессами и значительными напряжениями. А на восстановление баланса и гармонии организма также уходит какое-то время и, кроме того, необходимы некоторые усилия с нашей стороны, ибо даже современная медицина не может предоставить нам такие лекарства, которые решали бы за нас все проблемы. Люди, йоги, живущие в особых условиях, которые создавались и хранились тысячелетиями в Гималаях, донесли до нас практики, способные за короткий срок наполнить уставший организм энергией и силой. Выстроить гармонию в мыслях, эмоциях и действиях. Это традиционное направление содержит в себе великое множество Крий (или действий), направленных на стимуляцию имунной системы, общее омоложение, раскрытие в себе творческого потенциала, улучшение памяти, способности концентрироваться, расслабляться, очищаться на всех планах и, возможно, полностью изменить свой образ жизни.
1. Прикосновение к традиции и погружение в нее осуществляется с помощью посвящения – когда мастер передает ученику мантру традиции. Мантра открывает не только новое восприятие действительности, но это, поистине, дверь в духовный мир, войдя в который, душа совершает колоссальный прогресс. Мантра – особая формула, помогающая изменить установки беспокойного ума. В традиции Джуна – Акхара – Йога (Древнейшая Традиция) мантра читается с помощью трех пальцев: четки лежат на безымянном пальце и с помощью среднего и большого передвигаются поочередно. Перебирая четки, старайтесь на каждой из них прочувствовать не только значение мантры, но и получить волну блаженства, проникнувшись параллельно световыми лучами и тонкими переживаниями, возникающими в процессе повторения. Перед собой во время практики хорошо иметь портрет Учителя или вашего Божества. Мантра передается Учителем во время Дикши или Инициации (Посвящении) и является тайным способом возвышения сознания от обыденного до Божественного. Эта вибрация объединяет всех посвященных в одну семью, так как внимание во время повторения удерживается на уровне анахата – чакры и генерирует автоматически вибрацию Любви, что так же способствует большему погружению в Ананду – блаженство Высшего Сознания.
2. Так же, при настройке ума на высокие уровни осознанности, используются многочисленные жесты пальцев рук – «Мудры». Это дает возможность без особых усилий очистить свой организм энергетически, на эмоциональном плане, а в некоторых мудрах можно испытывать поистине очень возвышенные состояния души, таким образом, все более приближаясь к осознанию Святого Духа. Вы задаете самому себе особое настроение, избавляетесь автоматически от депрессивных состояний ума, укрепляете себя в благости, утверждаете свой ум в мире и спокойствии - с помощью того или иного жеста. Это секреты просветленных мастеров древности.
3. Все так же знают, что дыхание является важным фактором в работе с измененными состояниями ума. Пранаямы – так называются специальные дыхательные упражнения. Используя, под руководством учителя, тот или иной вид дыхания, мы обучаемся пребыванию в просветленном состоянии на протяжении всего дня, естественным образом, в конечном итоге, без усилий. Вы просто дышите некоторое время по заданной схеме и получаете невероятное удовольствие от этого процесса на весь оставшийся день. А при регулярных занятиях, вы заметите, что ваши проблемы решаются легче, как бы сами собой, а и жизнь наполняется смыслом и радостью.
4. Для стимуляции энергетического и физического тела очень важен массаж. И каждый должен научится делать простой комплекс, используя элементарные навыки в растирании, поглаживании, надавливании на активные точки и похлопывании собственного тела. Это занимает совсем немного времени.
5. Любая йога предполагает работу с физическим телом в качестве набора необходимых Асан (определенное устойчивое положение тела) – для повышения гибкости тела, его хорошей спортивной формы, красоты фигуры, просто хорошего настроения и здоровья, соответственно.
6. И все это не имеет никакого смысла, если вы при попытке достигнуть каких-то духовных вершин не просматриваете и не следите за своими морально – этическими установками – или, как они называются - Яма-Нияма, в традиции Йоги.
| 
